幫助你提升全身協調與瞬間爆發力 T Bar訓練 身體運用自如的武甲肌力體能訓練 無論是在武術技巧練習、或是基本的體能訓練中 協調性與爆發力都是非常重要的要領 今天Ray教練推薦的T Bar訓練 幫助你提升全身協調與瞬間爆發力 Read More
肌力訓練,是每個人都該做的事 樂齡肌力體能分享 「拿起從未看過的器材,做了一件很難在五十歲開始的事。走進不可能踏入的武甲,我肌力訓練兩年了! 從前以為這是年輕人的事,現在我想說,肌力訓練,是每個人都該做的事!」 Read More
我家的運動場,在武甲 武甲家庭卡,全家大小健康交給專業教練 「肌力訓練不是年輕人的專利,武甲就是全家的訓練基地!」歡迎來到像家一般的運動場,武甲擁有專業體能師資、寬敞安全的訓練場地,現在就出動、和親愛的家人分享運動熱情扶老攜幼作伙來做肌力訓練吧! Read More
肌力體能訓練常聽到的自由重量是什麼? 機械訓練與自由重量的差異 你曾做過一台又一台的器械訓練嗎?你是自由重量訓練的忠實粉絲嗎?這兩個阻力訓練差異到底在那裡呢? 讓我們來看看幾點簡單解釋,了解兩項訓練的差異! Read More
想練成又重又快的拳?你一定要知道的四個關鍵 推薦重拳與出拳爆發力的訓練動作 1.協調性-幫助你順利有效控制身體。2.肌力-紮實有力的重拳根基。3.出拳技術-熟練拳擊技術是發展速度與力量之前的必備技巧。4.爆發力-快速移動重量產生爆發力的效益。這四項關鍵相輔相成,才能達成完整有效的拳頭訓練。在四項關鍵中,肌力扮演著整體動作的根基角色;而爆發力則是力量與速度結合的重要展現,想打出紮實有料、迅雷不及掩耳的拳,你必須努力增進這兩個項目! Read More
WujaYourLifeStyle ! 教練望子成龍 武甲教練的殷殷盼望 「沒摸到腳底,我們不下課!」「腿太長,錯了嗎?」 #腿長沒有錯#教練望子成龍的心你明白了嗎#來我們手繼續伸#WujaYourLifeStyle Read More