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Articles tagged with: 肌力體能

多部位肌力訓練!壺鈴繞頸

手部肌群與核心肌群的武甲肌力體能訓練

武甲體能教練-華喜來教大家壺鈴繞頸的體能動作囉
來自俄羅斯、身為戰鬥民族的他,
要告訴我們什麼細節呢?

肌力訓練,是每個人都該做的事

樂齡肌力體能分享

「拿起從未看過的器材,
做了一件很難在五十歲開始的事。

走進不可能踏入的武甲,
我肌力訓練兩年了!
從前以為這是年輕人的事,
現在我想說,肌力訓練,是每個人都該做的事!」
爸媽必學的運動

天冷膝蓋痛 增肌是根本

爸媽必學的運動

關節的痠軟疼痛,
移動時常須倚靠支撐,
是導致許多年長者不願運動的原因,

但你知道,
肌力不足是關節狀況惡化的元凶嗎?有何解法呢?

我家的運動場,在武甲

武甲家庭卡,全家大小健康交給專業教練

「肌力訓練不是年輕人的專利,武甲就是全家的訓練基地!」
歡迎來到像家一般的運動場,
武甲擁有專業體能師資、寬敞安全的訓練場地,

現在就出動、和親愛的家人分享運動熱情
扶老攜幼作伙來做肌力訓練吧!
機械訓練與自由重量的差異

肌力體能訓練常聽到的自由重量是什麼?

機械訓練與自由重量的差異

你曾做過一台又一台的器械訓練嗎?
你是自由重量訓練的忠實粉絲嗎?
這兩個阻力訓練差異到底在那裡呢?

讓我們來看看幾點簡單解釋,了解兩項訓練的差異!

圖/武甲課程

想練成又重又快的拳?你一定要知道的四個關鍵

推薦重拳與出拳爆發力的訓練動作

1.協調性-幫助你順利有效控制身體。
2.肌力-紮實有力的重拳根基。
3.出拳技術-熟練拳擊技術是發展速度與力量之前的必備技巧。
4.爆發力-快速移動重量產生爆發力的效益。

這四項關鍵相輔相成,才能達成完整有效的拳頭訓練。
在四項關鍵中,肌力扮演著整體動作的根基角色;
而爆發力則是力量與速度結合的重要展現,
想打出紮實有料、迅雷不及掩耳的拳,你必須努力增進這兩個項目!
武甲QA小教室

樂齡體能-常見問答總整理

武甲樂齡肌力體能分享

新的一年,
你也想把健康與陪伴給最重視的親人嗎?

長輩對運動為何總是排斥,
究竟有什麼誤解呢?

武甲QA小教室帶你瞭解長者訓練的四大迷思!

圖/武甲課程

WujaYourLifeStyle ! 教練望子成龍

武甲教練的殷殷盼望

「沒摸到腳底,我們不下課!」
「腿太長,錯了嗎?」
  
#腿長沒有錯
#教練望子成龍的心你明白了嗎
#來我們手繼續伸
#WujaYourLifeStyle
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