這裡是MMA常常提到的「咻！」角力前衛應用 MMA總合格鬥動作教學 咻！你有聽過MMA總合格鬥教練常常會提到「咻！」嗎？「咻」是一種在總合格鬥上，很常見用來「抱摔對手」的方式，一起來看看沅剛教練的教學示範。 Read More
【武術裝備教室】巴西柔術道帶怎麼綁？ 學會道帶綁法 再也不用求助教練 穿好柔術道服的第一步，就是把道帶綁得整齊又俐落除了美觀、有精神，也是對自己及對手的一種尊重喔！這一次厚宜教練帶來 道帶的綁法教學 分享： Read More
【武術裝備教室】ＭＭＡ手綁帶怎麼纏？ 綁出一個最佳保護力的MMA手綁帶示範 總合格鬥MMA中的手綁帶怎麼纏才會有保護效果呢？每種武術運動的手綁帶，在意的細節都不一樣。陳勳教練這次跟大家示範，自己平常打MMA的慣用綁法。 Read More
【武術裝備教室】拳擊手綁帶怎麼纏？ 保護手部必學的手綁帶教學 從事拳擊運動需要學習如何保護自己，關於保護拳頭的手綁帶應該怎麼纏呢？綁出適合的手綁帶，讓綁帶的包覆性給你的訓練最佳保護，手綁帶沒有固定的標準綁法，每個人的綁法都不太一樣，重要的是找到自己最舒適、安全的方式 Read More
挽回劣勢位置的威脅！下位翻轉-剪刀掃 MMA總合格鬥動作教學 在總合格鬥比賽中，容易一直接受對手攻擊，在下位的位置是非常不利的，身經百戰的俊宏教練要教大家，如何逃脫這個困境，並且一瞬間扭轉局勢！ Read More
【武術裝備教室】一個人怎麼練巴柔? 厚宜教練教你製作"假人" 有了假人夥伴對練訓練更加分 你是不是常常跟武甲教練一樣，一個人的時候，也想要持續進修巴西柔術的熟悉度嗎？這一次，厚宜教練要教你如何製作練習的假人好夥伴！ Read More
你知道風扇腳踏車是什麼嗎? 武甲教練教你如何使用！ 自由重量訓練體能器材使用教學 風扇腳踏車介紹及用法 自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材？風扇腳踏車跟一般腳踏車有什麼不同呢？Vicky 教練這次帶大家認識風扇腳踏車，風將針對「上肢、胸、二頭肌」訓練、還能改善蝴蝶袖哦！ Read More
高強度間歇訓練- 體能結合武術動作(下集)【腹部訓練、登山跑】 體能加強 運動效果更加倍 Jason教練特別結合武術動作，設計一連串高強度的間歇體能訓練！ 除了可以練體能，還可以複習武術動作，是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦！ Read More
高強度間歇訓練- 體能結合武術動作(上集)【鞭腿、連續膝撞】 加強體能的訓練方式 Jason教練特別結合武術動作，設計一連串高強度的間歇體能訓練！ 除了可以練體能，還可以複習武術動作，是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦！ Read More
總是搞不定深蹲架？武甲教練教你這招清楚操作！ 自由重量訓練體能器材使用教學 深蹲架用法 自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材？Ray教練這次以深蹲為例子，帶大家認識深蹲架，從組裝「置槓架」、「護槓架」開始，到它們的擺放位置，以及保護自己的應對方法，都會詳細地讓大家知道喔！ Read More
散打不可不知的基本動作教學「接腿」 散打武術教學 特色為遠踢、近打、貼身摔的中國武術「散打」在接腿技巧中除了側步移動的重要性之外， 還有哪些該注意的細節呢？ 跟著教練一起來練習吧！🔥💦 Read More
菲律賓魔杖練習如何閃躲反擊對方的攻勢？技巧教學Gunting 冠慈教練的菲律賓魔杖練習提醒 冠慈教練將分享「Gunting剪刀」的技術細節，每個攻擊區域皆有對應的適當防守距離，別忘了，身體平衡也非常重要！ Read More
