WujaYourLifeStyle !學員課堂實錄：坤億 堅持訓練下去 原本身形乾扁的坤億開始一對一訓練後，逐步變得精壯結實！ 相信他不只能在今年生日前，把自己的體格練到下一個階層內在更能因為熬過訓練的種種辛苦，而變得更加堅定溫柔！ Read More
給自己強健的身體！2017/04/30 武甲壺鈴訓練營 訓練營課後分享 感謝學員們熱烈參與壺鈴訓練營！ 華喜教練帶給大家俄羅斯壺鈴的起源故事📃📃全身性訓練的介紹及揮汗的歡樂實作！👍👍壺鈴訓練變化多端，效果滿滿希望大家持續訓練～也歡迎向教練諮詢各式壺鈴技巧哦！😁😁 Read More
武甲肌力體能訓練 繩索特輯：彈力繩訓練 武甲訓練方法上肢訓練 彈力繩妙用多多，能夠訓練你平常少用的背部肌群，雖然是上肢訓練，但還是要注意膝蓋內傾，以免練完上肢，膝蓋不適；訓練後側時要避免駝背，才能徹底訓練背部肌群，正確用力哦！ Read More
【武甲肌力體能小教室】你還在壺鈴啞鈴傻傻分不清楚嗎？ 壺鈴啞鈴的差別 你還在壺鈴啞鈴傻傻分不清楚嗎？下次練習，可要挑對訓練器材哦！你想知道器材使用還有訓練方式，來武甲［體能訓練養成班 ］就對了！ Read More
WujaYourLifeStyle ! 56歲，我開始肌力訓練 武甲學員分享 今天我們訪問到的學員是Li Wei阿姨，今年56歲，目前維持每週上課三次，從十二月底至今，她已經上了24堂課。目前的運動記錄：六角槓硬舉45kg，45kg農夫走路，啞鈴肩推，藥球負重深蹲。 Read More
【武甲肌力體能小教室】到底怎麼樣的運動才能增加肌力呢？ 樂齡體能養成班 在討論增強肌力之前，讓我們先思考兩件事。 第一：一直以來我們認為的運動是什麼？ 第二：你是不是有而肌力不足常出現的情況呢？ Read More
