【武甲肌力體能小教室】什麼是老化的症頭？

武甲體能知識報乎你知

圖/武甲肌力體能小教室

台灣逐漸步入高齡社會，面對自己及家人的老化，大家都準備好了嗎？讓我們一起來看看老化的症狀吧！

身體老化的幾個特徵

1.『無法快速移動身體』😱

速度，是人體老化時最快消失的功能，常見年長者行走緩慢、面對突發狀況無法快速反應等都是失去速度的情形。

2.『失去控制身體的能力』😱

舉凡手腳不聽使喚、關節活動度下降、身體掌控度差導致跌到，無法即時作出想要做的動作，平衡感、協調及控制能力下降，也都是身體老化的狀況。

3.『肌力訓練與面對老化』🏋🏋

透過體能訓練，我們可以開發身體不常使用的用力方式及方向，比如日常生活中我們常使用前側肌群，後側肌群長久沒有使用，造成身體不平衡，肌力訓練可透過特定的動作設計，變換用力的方向，幫助你發展平常少用的肌肉，達成控制身體能力的目的哦！

4.『訓練反應能力及速度』🏃‍♀️🏃‍♀️

建構身體控制能力後，肌力訓練能夠透過拋接藥球、簡易垂直跳躍、全身性動作來幫助你找回身體的動力及速度能力。

5.『肌力訓練附加加值』🎯🎯

訓練的過程除了強健的身體以外，你還能時刻保持積極樂觀與滿滿活力！獲得身體能力，同時也增加心理素質哦！

想要正面面對老化，得到有力的身體度過年長歲月，肌力訓練絕對是你的必備良方！一起來磨亮你的抗老利器『肌肉』吧！

【✨武甲體能班特色✨】

👉有趣專業的課堂訓練，在活潑氣氛中穩定進步
👉六人小班的精緻教學，教學品質絕不疏忽
👉多元的時段選擇，再忙也有時間運動一波！
👉課程時間1小時、每週1堂課、一期6堂課
　　
還在找尋適合你的訓練方式嗎？
武甲體能班，是你不容錯過的好選擇，來體驗吧！

更多資訊 < 前一個 下一個 >