【武甲肌力體能小教室】繩索特輯 TRX懸吊系統訓練

使用懸吊系統訓練常犯的錯誤有哪些？

圖/武甲肌力體能小教室

【繩索特輯：使用懸吊系統訓練時～常犯的錯誤有哪些？】

懸吊系統訓練的常見錯誤

1.『聳肩』

操作動作時避免聳肩，能夠幫助你更加流暢完成動作，減輕手臂負荷而且訓練到核心部位哦！

2.『過度伸展腰椎』

核心動作需要中立且穩定的腰椎，不需刻意把腰往前挺，造成不當拉扯椎間盤，保護自己訓練結束後不會腰痠哦！

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