加強背部及手部的伸展 TRX 單腳放鬆

善用器材的武甲肌力體能訓練

看完許多訓練動作，玉真教練要教大家簡單的放鬆，這個動作除了單腳的放鬆，還能加強背部及手部的伸展。

訓練筆記

。單膝置於膝蓋上方
。臀部向後坐
。背打直、延伸
。雙手伸直放鬆

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