深蹲加上跳!TRX訓練
身體延伸的武甲肌力體能訓練
今天玉真教練要教大家如何用TRX鍛鍊爆發力,運用深蹲加上跳的動作,需要身體延伸還有核心穩定度喔,一起來練習吧!
訓練筆記
*身體向後傾斜約15度
*背部挺直不駝背
*核心肌群維持穩定,身蹲至大腿平行地面
*雙腳用力站起後起跳
*雙手抓穩,輕輕向下推輔助身體延伸
*雙腳落第穩定後起跳
*起跳後身體盡量延伸
#技術分享 #武甲教練 #肌力體能
身體延伸的武甲肌力體能訓練
今天玉真教練要教大家如何用TRX鍛鍊爆發力,運用深蹲加上跳的動作,需要身體延伸還有核心穩定度喔,一起來練習吧!
訓練筆記
*身體向後傾斜約15度
*背部挺直不駝背
*核心肌群維持穩定,身蹲至大腿平行地面
*雙腳用力站起後起跳
*雙手抓穩,輕輕向下推輔助身體延伸
*雙腳落第穩定後起跳
*起跳後身體盡量延伸
#技術分享 #武甲教練 #肌力體能