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111年 WNBF TAIWAN

111年 WNBF TAIWAN

武甲教練健美比賽

恭喜 111年 WNBF TAIWAN 🎉🎉

吳柏倫教練獲得【傳統健美新秀組 +80公斤級 ​ 🥇 第一名】
吳柏倫教練獲得傳統健美公開組 -85公斤級 ​ 🥈 第二名

你知道風扇腳踏車是什麼嗎? 武甲教練教你如何使用!

自由重量訓練體能器材使用教學 風扇腳踏車介紹及用法

自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材?​
風扇腳踏車跟一般腳踏車有什麼不同呢?

Vicky 教練這次帶大家認識風扇腳踏車,
風將針對「上肢、胸、二頭肌」訓練、還能改善蝴蝶袖哦!

總是搞不定深蹲架?武甲教練教你這招清楚操作!

自由重量訓練體能器材使用教學 深蹲架用法

自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材?​

Ray教練這次以深蹲為例子,
帶大家認識深蹲架,

從組裝「置槓架」、「護槓架」開始,
到它們的擺放位置,以及保護自己的應對方法,
都會詳細地讓大家知道喔!​
圖/武甲課程

健身新手及入門者必看的建議

初學健身訓練提醒

一般剛踏入健身領域的人後續往往會有兩種極端的發展。

1.嘗試重量訓練容易受傷,不敢加強訓練!
2.急於增加重量及訓練強度!想趕快進步!

快來看看RAY教練給健身新手的訓練建議哦!

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