武甲肌力體能訓練 撿東西這檔事

武甲體能特輯正確姿勢

影片中，哪一個才是撿東西的正確姿勢呢？

平常的你都做對了嗎😉😉

　　
撿東西正確姿勢

核心收緊，上背打直，屈膝屈髖，保持脊椎中立。

　　
撿東西錯誤姿勢

彎腰駝背，核心放鬆，直膝。
　　

生活中有許多動作容易導致受傷或關節的損害，先行訓練可以讓受傷機率降低哦！一起來練習吧！