武甲肌力體能訓練 繩索特輯：彈力繩訓練
武甲訓練方法上肢訓練
彈力繩妙用多多，能夠訓練你平常少用的背部肌群，雖然是上肢訓練，但還是要注意膝蓋內傾，以免練完上肢，膝蓋不適；訓練後側時要避免駝背，才能徹底訓練背部肌群，正確用力哦！
你想知道更多訓練撇步嗎？來武甲［體能訓練班］就對了！
體能班資訊
⭕️ 課程時間1hr、每班六人、一期六堂課、每週一堂
⭕️ 體態雕塑Ｘ規律運動Ｘ體能養成
開課時間
✅ 綜合體能(古亭館)
週一19:30 ☞ 4名額
週三19:30 ☞ 4名額
週四19:30 ☞ 1名額
週五19:30 ☞ 2名額
週六13:30 ☞ 3名額
週六16:30 ☞ 4名額
週日11:00 ☞ 4名額
✅ 懸吊系統訓練(古亭館)
週二20:30 ☞ 2名額
週三20:30 ☞ 1名額
週四20:30 ☞ 6名額
週五20:30 ☞ 6名額
週六15:00 ☞ 3名額
✅ 樂齡體能(古亭館)
週四14:30 ☞ 4名額
#肌力體能