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總是搞不定深蹲架?武甲教練教你這招清楚操作!

自由重量訓練體能器材使用教學 深蹲架用法

自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材?​

Ray教練這次以深蹲為例子,
帶大家認識深蹲架,

從組裝「置槓架」、「護槓架」開始,
到它們的擺放位置,以及保護自己的應對方法,
都會詳細地讓大家知道喔!​
圖/武甲課程

健身新手及入門者必看的建議

初學健身訓練提醒

一般剛踏入健身領域的人後續往往會有兩種極端的發展。

1.嘗試重量訓練容易受傷,不敢加強訓練!
2.急於增加重量及訓練強度!想趕快進步!

快來看看RAY教練給健身新手的訓練建議哦!

多部位肌力訓練!壺鈴繞頸

手部肌群與核心肌群的武甲肌力體能訓練

武甲體能教練-華喜來教大家壺鈴繞頸的體能動作囉
來自俄羅斯、身為戰鬥民族的他,
要告訴我們什麼細節呢?
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