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武甲肌力體能訓練 來自俄羅斯訓練方式的壺鈴?

武甲肌力體能訓練 來自俄羅斯訓練方式的壺鈴?

武甲體能特輯Kettlebell

渾圓可愛的壺鈴來自戰鬥民族俄羅斯,
最初用於水手交易商品的秤重及軍人搬運砲彈。

俄羅斯著名的摔跤選手、軍人,甚至一般人
都是壺鈴的愛用者,
他們到底透過壺鈴訓練獲得什麽樣的好處呢?
讓我們來一窺究竟吧!

圖/泰拳知識小教室

【泰拳知識小教室】Clinch

武甲武術知識分享

在第一篇【泰拳知識小教室:膝撞】中,曾經提過「箍頸膝撞」

你可能常常見到選手在近身時,
極力想由內側扣住對手後頸,
此舉不僅可以帶動對手的重心,
更能在膝撞時直接將對手的頭部往膝上送。
好好練習Clinch的攻防技巧吧!才不會被對手拽來拽去!

武甲武術知識分享

【巴西柔術知識小教室】De La Riva Guard

武甲武術知識分享

De La Riva Guard為自側邊控制立姿對手行動的下位防禦技巧,
雙腳分別由兩側控制對手雙腳,
雙手可抓取對方衣袖或衣領等,
限制對手行動,進而翻轉對手,
取得優勢位以做攻擊,是非常難纏的招式之一。
WujaYourLifeStyle !

經典語錄系列-葉問 Ip Man

WujaYourLifeStyle

【經典語錄系列-葉問 Ip Man】
  
「處世樹為模、本固任從枝葉動;
立身錢作樣、內方還要外邊圓。」
  
Living in this secular world, take as your model fine trees;
With strong and deep roots, let the branches and leaves sway with the breeze.
  
The shape of an old coin, one's attitude in life should follow ;
The outside edge should be round, and the inside, square and hollow.
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