武甲肌力體能訓練來自俄羅斯訓練方式的壺鈴？

武甲體能特輯Kettlebell

Kettlebell

圖/武甲課程

　　
渾圓可愛的壺鈴來自戰鬥民族俄羅斯，最初用於水手交易商品的秤重及軍人搬運砲彈。俄羅斯著名的摔跤選手、軍人，甚至一般人都是壺鈴的愛用者，他們到底透過壺鈴訓練獲得麽樣的好處呢？

讓我們來一窺究竟吧！👐👐👐

壺鈴特色介紹
　　

1.球體特色

壺鈴的形狀像是裝了把手的球，球體的特色造就變化多端的力矩及位移。

2.整合全身肌肉

壺鈴訓練注重全身多關節的運用，想要俐落的甩起壺鈴，人體得整合全身的肌肉發出力量，更需有穩固的核心肌群來對抗位移產生的慣性，僅只是簡單的動作，你沈睡已久的肌群就都被喚醒了啊！
　　

3.小空間延伸

與其他器材相比，壺鈴不需要如槓鈴那樣偌大的空間，能延伸比啞鈴更多的變化及張力，難怪戰鬥民族能夠用壺鈴訓練稱霸運動賽場！
　　

武甲推薦壺鈴訓練

透過壺鈴訓練，不只能省空間時間，還能有效達到全身雕塑及全面增肌的目的，入門快速，訓練有趣，對初學者而言是非常好的訓練選擇哦！

武甲肌力體能訓練的訓練特色

【３大課程】 —

課程分成基礎、綜合跟懸吊系統訓練，協助你加強動作控制、複雜動作訓練，啟動全身肌肉來平衡不穩定的繩索。

【６人小班】 —

為確保每位學員安全以及訓練效果，本館體能課程每班學生人數最多６人。

【８位教練】—

館內有8位體能教練，每位教練都有不同的背景、訓練方式，可為不同條件及需求的學員調整最適合的課程。

【Ｎ種器材】 —

武甲設有懸吊訓練器材、槓鈴、戰繩、壺鈴、啞鈴、藥球、繩梯、角錐、欄架、雪橇、單槓…等等多元的訓練，上課絕對充滿挑戰，回家還會想到剛剛的訓練！

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