挑戰你的協調性、爆發力！T Bar核心抗旋轉

一鼓作氣的武甲肌力體能訓練

無論是在武術技巧練習、或是基本的體能訓練中，協調性與爆發力都是非常重要的要領哦！　　　

核心抗旋轉動作的重點：
。屁股夾緊
。膝蓋放鬆
。握槓鈴的手臂呈90度
。左右端持續移動
。記得進行中保持自然呼吸頻率
。不要聳肩、抬手！