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Articles tagged with: 技術分享

練MMA總合格鬥常遇到的籠邊逃脫

總合格鬥技巧教學

在MMA格鬥比賽中,
如果被控制到籠邊,是非常危險的。

對手可以很輕易的對你做打擊或膝撞,
且在這個有限空間裡,反擊也是很困難的。

因此要如何擺脫這個困境,運用的技巧非常實用且重要!

巴西柔術大補帖!DE LA RIVE 轉換巴投

巴西柔術技術分享

「De La Riva」是巴西柔術中進化型防禦打法,
在巴柔賽場上極具創意及知名度,
其中的「轉換巴投」動作,
幫助你快速瞭解細節以及關鍵動作的時機點,
絕對是巴柔人必修技巧!

機械訓練與自由重量的差異

肌力體能訓練常聽到的自由重量是什麼?

機械訓練與自由重量的差異

你曾做過一台又一台的器械訓練嗎?
你是自由重量訓練的忠實粉絲嗎?
這兩個阻力訓練差異到底在那裡呢?

讓我們來看看幾點簡單解釋,了解兩項訓練的差異!

圖/武甲課程

想練成又重又快的拳?你一定要知道的四個關鍵

推薦重拳與出拳爆發力的訓練動作

1.協調性-幫助你順利有效控制身體。
2.肌力-紮實有力的重拳根基。
3.出拳技術-熟練拳擊技術是發展速度與力量之前的必備技巧。
4.爆發力-快速移動重量產生爆發力的效益。

這四項關鍵相輔相成,才能達成完整有效的拳頭訓練。
在四項關鍵中,肌力扮演著整體動作的根基角色;
而爆發力則是力量與速度結合的重要展現,
想打出紮實有料、迅雷不及掩耳的拳,你必須努力增進這兩個項目!
武甲QA小教室

樂齡體能-常見問答總整理

武甲樂齡肌力體能分享

新的一年,
你也想把健康與陪伴給最重視的親人嗎?

長輩對運動為何總是排斥,
究竟有什麼誤解呢?

武甲QA小教室帶你瞭解長者訓練的四大迷思!

圖/肌力體能訓練

剛開始肌力訓練的五件要事

訓練請諮詢專業教練

剛剛開始肌力訓練的你別訝異於訓練強度的提升,
只要在安全的範圍內加強重量,
肉組織就能能夠不斷適應及提升。
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