躲掉對方的一拳？ 拳擊基本防守技巧 滑動SLIP 上集 拳擊滑動技術分享 若在對打時常常挨拳，閃躲總是不夠快！務必留意重心位置、身體角度、手的防守位置，來個順暢的滑動防手，讓對手措手不及！ Read More
泰拳的三種距離 被攻擊時移動距離2號→1號 武甲泰拳技巧教學 泰拳總共有三種距離，今天來介紹從拳打的2號距離，到使用肘擊或膝撞的1號距離。 尤其當你被攻擊時，利用距離的技巧，迅速接近對手作還擊。 Read More
1秒的攻擊藏著無數細節！泰拳掃腿技巧教學-Pad Tea Tad 泰拳技巧教學 瓦恰拉教練分享掃腿招式 Pad Tea Tad，完整動作可能只有1秒，卻藏有許多細節在裡頭！ 多多練習，才能將每個關鍵步驟做有效串連哦！ Read More
練MMA總合格鬥常遇到的籠邊逃脫 總合格鬥技巧教學 在MMA格鬥比賽中，如果被控制到籠邊，是非常危險的。 對手可以很輕易的對你做打擊或膝撞，且在這個有限空間裡，反擊也是很困難的。 因此要如何擺脫這個困境，運用的技巧非常實用且重要！ Read More
遇到劣勢位置？用De La Riva 拉領翻轉！ 巴西柔術技術分享 萬一不小心落入劣勢位置，『De La Riva』中的『#拉領翻轉』可以幫上大忙！把握教練所教的三大要領，一起翻轉劣勢吧！ Read More
巴西柔術大補帖！DE LA RIVE 轉換巴投 巴西柔術技術分享 「De La Riva」是巴西柔術中進化型防禦打法， 在巴柔賽場上極具創意及知名度，其中的「轉換巴投」動作， 幫助你快速瞭解細節以及關鍵動作的時機點， 絕對是巴柔人必修技巧！ Read More
肌力體能訓練常聽到的自由重量是什麼？ 機械訓練與自由重量的差異 你曾做過一台又一台的器械訓練嗎？你是自由重量訓練的忠實粉絲嗎？這兩個阻力訓練差異到底在那裡呢？ 讓我們來看看幾點簡單解釋，了解兩項訓練的差異！ Read More
想練成又重又快的拳？你一定要知道的四個關鍵 推薦重拳與出拳爆發力的訓練動作 1.協調性-幫助你順利有效控制身體。2.肌力-紮實有力的重拳根基。3.出拳技術-熟練拳擊技術是發展速度與力量之前的必備技巧。4.爆發力-快速移動重量產生爆發力的效益。這四項關鍵相輔相成，才能達成完整有效的拳頭訓練。在四項關鍵中，肌力扮演著整體動作的根基角色；而爆發力則是力量與速度結合的重要展現，想打出紮實有料、迅雷不及掩耳的拳，你必須努力增進這兩個項目！ Read More
