111年 WNBF TAIWAN 武甲教練健美比賽 恭喜 111年 WNBF TAIWAN 吳柏倫教練獲得【傳統健美新秀組 +80公斤級 🥇 第一名】吳柏倫教練獲得【傳統健美公開組 -85公斤級 🥈 第二名】 Read More
為什麼武甲私人課程，是你的全能教練團？ 不限定單一教練帶給學員的運動保障 當運動館的私人課程不限定單一教練，所以全部武甲教練都是你的一對一指導教練， 武術教學Ｘ肌力體能訓練， 想要什麼運動都可以！ Read More
你知道風扇腳踏車是什麼嗎? 武甲教練教你如何使用！ 自由重量訓練體能器材使用教學 風扇腳踏車介紹及用法 自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材？風扇腳踏車跟一般腳踏車有什麼不同呢？Vicky 教練這次帶大家認識風扇腳踏車，風將針對「上肢、胸、二頭肌」訓練、還能改善蝴蝶袖哦！ Read More
高強度間歇訓練- 體能結合武術動作(上集)【鞭腿、連續膝撞】 加強體能的訓練方式 Jason教練特別結合武術動作，設計一連串高強度的間歇體能訓練！ 除了可以練體能，還可以複習武術動作，是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦！ Read More
俄式體能教學中 訓練手臂的徒手核心訓練 挑戰全身平衡的武甲肌力體能訓練 玉真教練示範的動作看似簡單，但其實加入了兩個壺鈴，會更挑戰手和全身的平衡穩定喔！其實是一個高難度的核心穩定運動，一起來試試看吧！ Read More
面對盪壺的初次準備動作！壺鈴動作教學-盪壺 維持運動過程安全的武甲肌力體能訓練 在家自己練習壺鈴擺盪之前，可以先用簡單隨手可得的用具先做輔助練習！ 熟練後，確保動作確實，再做盪壺的訓練才不會受傷喔！ Read More
總是搞不定深蹲架？武甲教練教你這招清楚操作！ 自由重量訓練體能器材使用教學 深蹲架用法 自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材？Ray教練這次以深蹲為例子，帶大家認識深蹲架，從組裝「置槓架」、「護槓架」開始，到它們的擺放位置，以及保護自己的應對方法，都會詳細地讓大家知道喔！ Read More
健身新手及入門者必看的建議 初學健身訓練提醒 一般剛踏入健身領域的人後續往往會有兩種極端的發展。 1.嘗試重量訓練容易受傷，不敢加強訓練！2.急於增加重量及訓練強度！想趕快進步！ 快來看看RAY教練給健身新手的訓練建議哦! Read More
用一顆滾筒隨時為身體肌肉放鬆 大腿前側部位 舒緩膝蓋壓力的武甲肌力體能訓練 久坐上班族，肩頸痠痛已成習慣？武術訓練夥伴，肌肉僵硬尚未解套 ？ 正確放鬆，可以讓身體得到良好舒展、改善痠痛不適，也有助於提升運動表現喔！ Read More
