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道館好文

健身新手及入門者必看的建議

初學健身訓練提醒

一般剛踏入健身領域的人後續往往會有兩種極端的發展。

1.嘗試重量訓練容易受傷,不敢加強訓練!
2.急於增加重量及訓練強度!想趕快進步!

快來看看RAY教練給健身新手的訓練建議哦!

武甲2020向大家拜年!

不一樣的武甲教練

新春將近,
武甲全體同仁來拜年囉~

今年大家走野生自然路線
平時帥氣的教練們竟然有__的一面?

2019 武甲賀歲鉅獻

嘔心瀝血、製作多日的武甲新春大片

武甲同仁上至館長下,
至壺鈴都使出渾身解數!

感謝學員們一年來的支持,
祝大家新年快樂!

2018年年會精彩回顧

武甲夥伴共同分享的快樂

感謝學員們的支持,
陪伴武甲度過精采的2018

除了刺激館內賽、超嗨升槓儀式,
本次年加入熱鬧闖關遊戲,
大人小孩都玩得不亦樂乎! 

天冷膝蓋痛 增肌是根本

爸媽必學的運動

關節的痠軟疼痛,
移動時常須倚靠支撐,
是導致許多年長者不願運動的原因,

但你知道,
肌力不足是關節狀況惡化的元凶嗎?有何解法呢?

武甲肌力體能訓練 來自俄羅斯訓練方式的壺鈴?

武甲體能特輯Kettlebell

渾圓可愛的壺鈴來自戰鬥民族俄羅斯,
最初用於水手交易商品的秤重及軍人搬運砲彈。

俄羅斯著名的摔跤選手、軍人,甚至一般人
都是壺鈴的愛用者,
他們到底透過壺鈴訓練獲得什麽樣的好處呢?
讓我們來一窺究竟吧!

WujaYourLifeStyle ! 女生練體能?

武甲體能課程陪你的健康生活每一步

女生練體能,究竟是怎麼一回事?
  
爸媽可能覺得,又沒有要出國比賽幹嘛練得這麼累!🙄
朋友可能覺得,妳只是個愛在健身房打卡的瞎妹吧!😏
男友可能偷偷期待,有天換他可以飛高高!😜