關於初次體驗武術&格鬥課程，你會想知道的事。

初學者適合上什麼武術課，初次體驗有哪些準備呢？

你也是對武術格鬥運動充滿好奇心的人嗎？
常常看著體育節目的武術比賽而好奇、聽見周圍朋友提及去上拳擊、巴西柔術課的話題、想用武術防身來保護自己？

參與武術運動不難，踏入第一步就從體驗課程開始，用一堂課建立你對武術格鬥運動的認識喜好。

1.是否有開放體驗課程，需要付費嗎?

武甲課程體驗價格為：
「團體課程299/399元，私人課程 799 元」

館內聘請並培訓擁有各領域戰績的優秀教練，提供專業武術技巧指導，悉心安排每週課綱，並同時兼顧課程安全性。

無論是第一次來館體驗的入門新手，或是有一定訓練基礎的老朋友，都能在課程中獲得適合自己的學習進度哦！

圖/ 武術運動體驗課程:菲律賓魔杖

2.對武術格鬥課程很有興趣但害怕受傷，館方有保護練習者防止受傷的措施嗎?​
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參與運動者，不同狀況皆有可能導致運動傷害：​
・運動前暖身不足
・運動後沒有放鬆伸展​
・運動量過度​
・運動中發生激烈碰撞​
・不正確的運動姿勢​

為保護學員防止運動傷害，課前皆至少安排10分鐘的暖身運動，​課程中教練除了技術教學，更重視每個動作的操作正確度，並安排合適的對練夥伴，時刻留意學員的練習狀況。​

館內因應不同項目的訓練需求，鋪設不同軟硬度的地墊及裝設牆面防撞墊，以保護練習者的安全。

圖/ 武術運動體驗課程:泰拳

3.我有舊傷及先天性疾病，適合參與武術格鬥運動課程嗎?​
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每一種運動項目對於身體素質的要求不盡相同，如有上述疑問的夥伴，建議先告知醫生「想要練習的項目」及「實際會做到的動作」，​尋求醫生的專業判斷再進行課程體驗。​

若醫生判斷可以參與館內課程，也務必將身體狀況及訓練限制告知教練及工作人員，以保障訓練的安全哦！

圖/ 武術運動體驗課程:拳擊

4.初次體驗需要準備什麼嗎?​
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首要留意自己的身體狀況，維持充足的睡眠與精神，保持最佳狀態前來體驗，更能全心投入課程哦！​

服裝則著舒適合身的運動衣物即可，不要過於寬鬆或緊繃。館內提供淋浴間、沐浴乳、洗髮精、吹風機，另備有飲水機，並請夥伴自備水壺、毛巾、替換衣物。​

體驗前，無論你是期待、興奮，或著有點緊張，都很正常、都沒有關係！​只要把自己準備好，帶著輕鬆自在的心，安心投入武甲專業的教學服務，就沒問題了！​
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圖/ 武術運動體驗課程:拳擊

5.課程有規定需要穿戴什麼服裝或護具嗎?​
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有哦！
穿戴正確服裝與護具的目的，在於確保有效訓練，並保護夥伴的安全，不同訓練項目所需也會有所差異。

例如：
練習ＭＭＡ的夥伴，需著緊身防磨衣、無拉鍊或金屬飾物的褲子，避免近身攻防時磨傷、壓傷、纏溝扭傷。而巴西柔術學員則需著柔術道服，方便施以抓握動作。​

護具部分亦是依照不同種類課程，需配戴對應護具，例如：拳擊需配戴拳擊手套，站立技/泰拳需配戴拳套及護腳脛，並皆需戴上護齒、護襠。​

正確穿戴護具，能讓你無後顧之憂地享受習武樂趣，還默默地有帥氣加分效果哦！

護具、道服可自備或於課前單次租用(護具$30/件，柔術道服$100/套)。​如果已經是固定訓練的夥伴，也建議購買屬於自己的護具，適合自己而且衛生乾淨！​

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圖/ 武術運動體驗課程:巴西柔術

6.沒有接觸過武術格鬥運動或平常沒有穩定運動習慣，該如何選擇課程進行體驗?​
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初學的朋友可先瀏覽武甲官網上的課程介紹，知道自己想學的運動項目及目標後，與武甲運動顧問討論訓練規劃，能更精準知道合適的學習節奏哦！​

我們建議沒有接觸過武術運動、平常很少鍛鍊的夥伴，初此體驗可選擇「私人課程體驗方案(799元/堂)」，教練可將單一項目的基本技巧完整教授給你，並且可視個人身體素質及學習狀況，調整上課節奏及模式，減少學習上的障礙。​

除此之外，館內武術團課亦有分級系統，初學者可選擇「團課入門課程(299元/堂或399元/堂)」進行體驗哦！



圖/ 武術運動體驗課程:拳擊

7.我是女性，對自己的反應及運動能力沒有自信，我適合參與武術格鬥課程嗎?​
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武甲理解女生夥伴的疑慮，想與大家分享的觀念是：
隨著時代的演進及安全性的提升，武術運動其實早已不只是印象中絕對的強大與輸贏，取而代之的是一種新的訓練型態。​

透過多樣的拳腿組合提升協調性、不同閃躲方式訓練反應能力、欲翻轉壓制住你的對手，則需要強化耐力與爆發力，甚至在對打練習中還加入戰術思考，幫助自己練習沉著冷靜。​

武術訓練的族群不分男女老少，每個人都適合哦！

圖/ 武術運動體驗課程:踢拳擊

8.兒童初學武術，適合體驗何種課程?​
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武甲的兒童課程主要分為2大類：
「 地板技：巴西柔術/柔道寢技 」
「 站立技：踢拳擊/泰拳 」​

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練習柔術，需要高度的專注力，透過身體槓桿原理，學會以小博大、上下位翻轉，並能於進階的對打練習中，練習在壓力之下保持冷靜的堅強心智。​能幫助孩子瞭解自保方式，並全面提升身心素質。​
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練習踢拳擊或泰拳，則能在一次次的拳腿組合訓練中增進身體協調性、敏捷靈活度、及基礎肌力，閃躲及反應能力亦能有效提升！​
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不同種類的項目，學習節奏有所不同，家長初步了解後，非常歡迎直接聯繫武甲運動顧問，討論孩子的學習規畫。​

我們了解，孩子是每位家長的寶貝，同時也希望孩子能夠透過武術學習，獨立成長，並培養出健康、堅強、自信的好性格。​

武甲除了技術養成，更重視習武心態，期望孩子們可以在課程中認識自己，尊重對手，同時幫助孩子能有健康的發洩精力的管道，在良性競爭下培養出成就感與自信。​
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圖/ 武術運動體驗課程:兒童巴西柔術

9.兒童課程需穿著什麼服裝呢?​
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A.兒童巴西柔術&兒童柔道寢技：
均需穿著柔術道服。柔術道服為具有一定厚度的布料製成，可吸收部份翻滾及摔技的衝擊保護身體，​並於練習時方便抓握技巧施作使用，因此需穿著標準的柔術道服上課。​

B.兒童踢拳擊&兒童泰拳：
需著武甲兒童館Tee。除了透氣排汗的材質能便於運動以外，亦透過穿著館Tee讓小朋友建立班級認同感，尊重同儕關係及促進融入群體生活哦！

圖/ 武術運動體驗課程:兒童營隊

10.兒童課程家長可在旁協助小朋友練習嗎?​
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為讓孩子能確實透過課堂學習獨立與合群，武甲常態課程並無開放家長在旁協助。​我們的經驗是：讓孩子在課程中專注於練習，課後聆聽他們分享今日所學，亦是一種很棒的建立親子關係方式哦！​
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而家長可能會擔憂的安全考量，也請放心，武甲兒童課程皆為受過專業培訓的教練負責教授，教練會確實的引導小朋友做出正確的技術動作，且在人數較多的課堂亦會安排助教輔助教學。​

在安全的環境下學習武術，是我們非常重視且努力守護的一件事！

圖/ 武術運動體驗課程:兒童菲律賓魔杖

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