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道館技術分享

【武術裝備教室】巴西柔術道帶怎麼綁?

巴西柔術的道帶綁法 ​
穿好柔術道服的第一步
​就是把道帶綁得整齊又俐落​

除了美觀、有精神​
也是對自己及對手的一種尊重喔!​

綁好道帶後,​
跟我們一起練習巴西柔術吧!​

【自由重量訓練體能器材使用教學】深蹲架介紹及用法

Ray教練以深蹲為例子,帶大家從組裝「置槓架」、「護槓架」開始,到它們的擺放位置,以及保護自己的應對方法,都會詳細地讓大家知道喔!
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https://reurl.cc/Obq3yR
平常都是教練幫你準備好器材,自主訓練的時候,卻不知道從何開始? 你會深蹲、臥推、引體向上等重訓,但你知道怎麼安裝並使用深蹲架嗎?
看似複雜的自由重量訓練器材,其實只要了解原理及使用方法,以後都可以輕鬆地使用它們喔!

【散打】武術技巧-基本動作教學「接腿」

特色為遠踢、近打、貼身摔的中國武術「散打」 今天陳勳教練分享的是基本動作之一「接腿」
在接腿技巧中除了側步移動的重要性之外, 還有哪些該注意的細節呢? 跟著陳勳教練一起來練習吧!🔥💦