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道館技術分享

【武術裝備教室】巴西柔術道帶怎麼綁?

學會道帶綁法 再也不用求助教練

穿好柔術道服的第一步,就是把道帶綁得整齊又俐落​
除了美觀、有精神​,也是對自己及對手的一種尊重喔!​
這一次厚宜教練帶來 道帶的綁法教學 分享:

【武術裝備教室】MMA手綁帶怎麼纏?

綁出一個最佳保護力的MMA手綁帶示範

總合格鬥MMA中的手綁帶怎麼纏才會有保護效果呢?

每種武術運動的手綁帶​,
在意的細節都不一樣​。

陳勳教練這次跟大家示範​,
自己平常打MMA的慣用綁法。​

【武術裝備教室】拳擊手綁帶怎麼纏?

保護手部必學的手綁帶教學

從事拳擊運動需要學習如何保護自己,
關於保護拳頭的手綁帶應該怎麼纏呢?​

綁出適合的手綁帶,
讓綁帶的包覆性給你的訓練最佳保護​,


手綁帶沒有固定的標準綁法​,
每個人的綁法都不太一樣,
重要的是找到自己最舒適、安全的方式

你知道風扇腳踏車是什麼嗎? 武甲教練教你如何使用!

自由重量訓練體能器材使用教學 風扇腳踏車介紹及用法

自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材?​
風扇腳踏車跟一般腳踏車有什麼不同呢?

Vicky 教練這次帶大家認識風扇腳踏車,
風將針對「上肢、胸、二頭肌」訓練、還能改善蝴蝶袖哦!

總是搞不定深蹲架?武甲教練教你這招清楚操作!

自由重量訓練體能器材使用教學 深蹲架用法

自主訓練是不是煩惱要如何正確使用器材?​

Ray教練這次以深蹲為例子,
帶大家認識深蹲架,

從組裝「置槓架」、「護槓架」開始,
到它們的擺放位置,以及保護自己的應對方法,
都會詳細地讓大家知道喔!​