WujaYourLifeStyle ! 56歲，我開始肌力訓練
武甲學員分享
圖/武甲學員分享
今天我們訪問到的學員是Li Wei阿姨，今年56歲，目前維持每週上課三次，從十二月底至今，她已經上了24堂課。目前的運動記錄：六角槓硬舉45kg，45kg農夫走路，啞鈴肩推，藥球負重深蹲。
為什麼她會來參加私人課程，參加了又有什麼不同呢？二話不說就來看看Li Wei的訪談吧～
【意想不到的結緣】
問：Li Wei當初是什麼樣的動機會來到武甲上課呢？
Li Wei：起初我是帶著一個困擾來的。去年9月，我的右肩關節突然轉動困難、右前臂無法使力，非常不舒服！看了復健科醫師，也做了近兩個月的復健，仍無起色，復健師說復健只是暫時緩解疼痛，根本還是要有肌力，我開始有了該運動的念頭。我常常路過武甲而不視，可是那天大門貼的DM竟然有著「長期疼痛」這四個字，我就走進來啦！櫃檯小姐安排了隔天的體驗課程，ㄧ切就這麼開始了。Serendipity，這幾個月的學習就是這個感覺！
【身心靈的有感變化】
問：那可以請Li Wei談談運動至今，覺得最明顯的變化是什麼嗎？
Li Wei：最明顯的部分就是右手關節的困擾在逐漸克服中！在體驗課時，小刀教練藉由各個動作來幫我測試身體的問題跟狀況，讓我正視到身體的狀況竟有如此明顯的落差。幾堂課後，除了肩關節與手臂活動度改善了，對自己平時的動作姿勢也更有警覺，更因為維持了運動習慣，所以心情變得更輕鬆、開心。
【體能訓練帶來的驚喜】
問：Li Wei覺得訓練對身體的幫助如何？
Li Wei：體驗課讓我很服氣，因為教練真的是ㄧ眼看穿我的問題，所以我認真配合教練為我安排的課程。我是從零開始的學員，小刀教練有著温和的敏銳，她會在我感覺快不行的時候，換動作讓我有新的嚐試，而不致於感到力不從心的挫折，也能用譬喻把動作的竅門說得清楚，幫我建立正確的知識。總之，課堂的互動不會讓我有勉強的感覺，我相信小刀教練會安排適合我的課程內容，我就盡力做到自己可以負荷的動作，我想這樣的協調配合就是幫助身體更健康的關鍵。
【沒有年齡差的體能成就】
問：能不能分享一下進步的成就感～
Li Wei： 透過體能訓練讓我的肌力變得更好，以前我只要走登山步道那種緩坡，隔天就雙腿痠痛，舉步維艱。今年春節去日月潭，走了幾條步道，當下也是氣喘如牛，但是隔天卻沒有以往的雙腿痠痛，我想應該是有練有差囉！再者，讓我認識ㄧ個完全不同的領域，改變對舉重訓練的看法，現在的感覺是『很好玩』！還有ㄧ個巧合是，這肌力體能的訓練，正好呼應了這幾年講的『筋肉革命』，所以我更堅信這樣的運動是必須的，而且是我們四、五年級該嚐試的保健之道。
【會心一笑的運動目標】
問：如果願意的話，會為自己設立一個新的目標去達成嗎？
Li Wei：Three times PLUS a week, keep doctor away.
希望70歲以前都不要再去看復健科醫師了(笑)
【✨武甲體能班特色✨】
👉有趣專業的課堂訓練，在活潑氣氛中穩定進步
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圖/武甲學員分享
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#生活 #肌力體能