加強背部及手部的伸展 TRX 單腳放鬆
善用器材的武甲肌力體能訓練
看完許多訓練動作,玉真教練要教大家簡單的放鬆,這個動作除了單腳的放鬆,還能加強背部及手部的伸展。
訓練筆記
。單膝置於膝蓋上方
。臀部向後坐
。背打直、延伸
。雙手伸直放鬆
#技術分享 #武甲教練 #肌力體能
善用器材的武甲肌力體能訓練
看完許多訓練動作,玉真教練要教大家簡單的放鬆,這個動作除了單腳的放鬆,還能加強背部及手部的伸展。
訓練筆記
。單膝置於膝蓋上方
。臀部向後坐
。背打直、延伸
。雙手伸直放鬆
#技術分享 #武甲教練 #肌力體能