教練，過度訓練睡不好怎麼辦？【3個方法讓武術運動員睡得更舒服】！ 一些積極訓練的學員或是備賽期間的選手，有時候會問教練：「為什麼我練得滿身大汗，明明已經精疲力盡了，晚上卻還是無法入睡或睡不好呢？」 同學，你過度訓練（Overtraining）了！ 在了解3個睡眠方法之前，先來檢視自己是否過度訓練吧。 Read More
【自由重量訓練體能器材使用教學】深蹲架介紹及用法 Ray教練以深蹲為例子，帶大家從組裝「置槓架」、「護槓架」開始，到它們的擺放位置，以及保護自己的應對方法，都會詳細地讓大家知道喔！ 想看更多影片請鎖定→訂閱武甲頻道https://reurl.cc/Obq3yR 平常都是教練幫你準備好器材，自主訓練的時候，卻不知道從何開始? 你會深蹲、臥推、引體向上等重訓，但你知道怎麼安裝並使用深蹲架嗎? 看似複雜的自由重量訓練器材，其實只要了解原理及使用方法，以後都可以輕鬆地使用它們喔！ Read More
健身新手及入門者必看的建議 一般剛踏入健身領域的人後續往往會有兩種極端的發展。1.嘗試重量訓練容易受傷，不敢加強訓練！2.急於增加重量及訓練強度！想趕快進步！快來看看RAY教練給健身新手的訓練建議哦! Read More
武甲全館落實防疫措施！一起運動提升免疫力! 致親愛的武甲學員夥伴：國民健康署表示，適量的運動可以降低罹患心血管疾病、幫助體重控制，調適焦慮及壓力並增強免疫力，武甲近期落實防疫措施滿足學員維護身心靈健康。 Read More
【2018年年會精彩回顧】 感謝學員們的支持，陪伴武甲度過精采的2018 除了刺激館內賽、超嗨升槓儀式， 本次年加入熱鬧闖關遊戲，大人小孩都玩得不亦樂乎！ 2019年，期待武甲學員們能挑戰自己，強化身心，持續成長！ Read More
【肌力訓練，是每個人都該做的事】 「拿起從未看過的器材，做了一件很難在五十歲開始的事。走進不可能踏入的武甲，我肌力訓練兩年了！ 從前以為這是年輕人的事，現在我想說，肌力訓練，是每個人都該做的事！」 Read More
【課業之外，我要他學會面對情緒，與自己相處！】 靜心勁力，是我武甲小兵！盡心盡力，一起習武修心！ 八角鐵籠，象徵最專業的格鬥殿堂、是習武者磨練技巧的茁壯之處，在武甲，鐵籠裡每天都有不同的故事發生，也因為有一群習武的孩子天天在這裡翻滾著，讓故事更添增了溫馨、可愛！ 與大家分享：Henrik弟弟在2018冬令營期間的小小動人故事😊😊 Read More
輸贏之外，天寬地闊 緩步晃過武甲，迎面而來是孩子們的笑聲、輕快雀躍的腳步、專注認真的眼神、都是為了『巴西柔術』，這項武術運動。巴西柔術，來自日本柔道的傳入巴西後演化而成，專注關節技與地板技巧，面對對手、扭打、降伏與逃脫，並重視禮儀與尊重。奇妙吧！一般人如此陌生的字眼，竟是武甲的孩子們熱愛的武術運動。與其說柔術是一場競賽，不如說是一場旅行，透過武術尋找身體與感官、認知與心靈，快跟上孩子們的腳步，一探武甲孩子的柔術故事。 Read More
