【自由重量訓練體能器材使用教學】深蹲架介紹及用法 Ray教練以深蹲為例子,帶大家從組裝「置槓架」、「護槓架」開始,到它們的擺放位置,以及保護自己的應對方法,都會詳細地讓大家知道喔! 想看更多影片請鎖定→訂閱武甲頻道https://reurl.cc/Obq3yR 平常都是教練幫你準備好器材,自主訓練的時候,卻不知道從何開始? 你會深蹲、臥推、引體向上等重訓,但你知道怎麼安裝並使用深蹲架嗎? 看似複雜的自由重量訓練器材,其實只要了解原理及使用方法,以後都可以輕鬆地使用它們喔! Read More
健身新手及入門者必看的建議 一般剛踏入健身領域的人後續往往會有兩種極端的發展。1.嘗試重量訓練容易受傷,不敢加強訓練!2.急於增加重量及訓練強度!想趕快進步!快來看看RAY教練給健身新手的訓練建議哦! Read More
武甲全館落實防疫措施!一起運動提升免疫力! 致親愛的武甲學員夥伴:國民健康署表示,適量的運動可以降低罹患心血管疾病、幫助體重控制,調適焦慮及壓力並增強免疫力,武甲近期落實防疫措施滿足學員維護身心靈健康。 Read More
【2018年年會精彩回顧】 感謝學員們的支持,陪伴武甲度過精采的2018 除了刺激館內賽、超嗨升槓儀式, 本次年加入熱鬧闖關遊戲,大人小孩都玩得不亦樂乎! 2019年,期待武甲學員們能挑戰自己,強化身心,持續成長! Read More
【肌力訓練,是每個人都該做的事】 「拿起從未看過的器材,做了一件很難在五十歲開始的事。走進不可能踏入的武甲,我肌力訓練兩年了! 從前以為這是年輕人的事,現在我想說,肌力訓練,是每個人都該做的事!」 Read More
【課業之外,我要他學會面對情緒,與自己相處!】 靜心勁力,是我武甲小兵!盡心盡力,一起習武修心! 八角鐵籠,象徵最專業的格鬥殿堂、是習武者磨練技巧的茁壯之處,在武甲,鐵籠裡每天都有不同的故事發生,也因為有一群習武的孩子天天在這裡翻滾著,讓故事更添增了溫馨、可愛! 與大家分享:Henrik弟弟在2018冬令營期間的小小動人故事😊😊 Read More
輸贏之外,天寬地闊 緩步晃過武甲,迎面而來是孩子們的笑聲、輕快雀躍的腳步、專注認真的眼神、都是為了『巴西柔術』,這項武術運動。巴西柔術,來自日本柔道的傳入巴西後演化而成,專注關節技與地板技巧,面對對手、扭打、降伏與逃脫,並重視禮儀與尊重。奇妙吧!一般人如此陌生的字眼,竟是武甲的孩子們熱愛的武術運動。與其說柔術是一場競賽,不如說是一場旅行,透過武術尋找身體與感官、認知與心靈,快跟上孩子們的腳步,一探武甲孩子的柔術故事。 Read More
[孩子時常跌倒的原因,你找到了嗎?] [沒有好的協調性,孩子可能會?]|反應力慢||容易跌倒||不易學習運動||注意力不集中|小寶貝也時常有以上的狀況嗎?代表孩子的協調性還沒發展得很完全喔!協調性可以透過什麼方式訓練呢? Read More
【自由重量是什麼?】 【機械訓練 VS 自由重量】你曾做過一台又一台的器械訓練嗎❓你是自由重量訓練的忠實粉絲嗎❓這兩個阻力訓練差異到底在那裡呢❓讓我們來看看幾點簡單解釋,了解兩項訓練的差異! Read More