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【自由重量訓練體能器材使用教學】深蹲架介紹及用法

Ray教練以深蹲為例子,帶大家從組裝「置槓架」、「護槓架」開始,到它們的擺放位置,以及保護自己的應對方法,都會詳細地讓大家知道喔!
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https://reurl.cc/Obq3yR
平常都是教練幫你準備好器材,自主訓練的時候,卻不知道從何開始? 你會深蹲、臥推、引體向上等重訓,但你知道怎麼安裝並使用深蹲架嗎?
看似複雜的自由重量訓練器材,其實只要了解原理及使用方法,以後都可以輕鬆地使用它們喔!

健身新手及入門者必看的建議

一般剛踏入健身領域的人後續往往會有兩種極端的發展。1.嘗試重量訓練容易受傷,不敢加強訓練!2.急於增加重量及訓練強度!想趕快進步!
快來看看RAY教練給健身新手的訓練建議哦!

【Vicky教練 - 健身故事分享】

走進武甲場場館,如果遇到親切陽光的Vicky教練
無論認識與否,應該都很常與她活力滿點地打招呼吧! 

今天特別邀請Vicky教練與大家一起分享她的訓練故事
趕快點開閱讀吧!

武甲2020向大家拜年!

【2020 新春賀喜!】 新春將近,武甲全體同仁來拜年囉~ 今年大家走野生自然路線😄 平時帥氣的教練們竟然有__的一面?

【2018年年會精彩回顧】

感謝學員們的支持,陪伴武甲度過精采的2018 除了刺激館內賽、超嗨升槓儀式,
本次年加入熱鬧闖關遊戲,大人小孩都玩得不亦樂乎! 2019年,期待武甲學員們能挑戰自己,強化身心,持續成長!

【肌力訓練,是每個人都該做的事】

「拿起從未看過的器材,做了一件很難在五十歲開始的事。
走進不可能踏入的武甲,我肌力訓練兩年了!
從前以為這是年輕人的事,現在我想說,肌力訓練,是每個人都該做的事!」

【課業之外,我要他學會面對情緒,與自己相處!】

靜心勁力,是我武甲小兵!
盡心盡力,一起習武修心!
  
八角鐵籠,象徵最專業的格鬥殿堂、
是習武者磨練技巧的茁壯之處,
在武甲,鐵籠裡每天都有不同的故事發生,
也因為有一群習武的孩子天天在這裡翻滾著,
讓故事更添增了溫馨、可愛!
  
與大家分享:Henrik弟弟在2018冬令營期間的小小動人故事😊😊

輸贏之外,天寬地闊

緩步晃過武甲,迎面而來是孩子們的笑聲、
輕快雀躍的腳步、專注認真的眼神、
都是為了『巴西柔術』,這項武術運動。

巴西柔術,來自日本柔道的傳入巴西後演化而成,
專注關節技與地板技巧,
面對對手、扭打、降伏與逃脫,
並重視禮儀與尊重。

奇妙吧!一般人如此陌生的字眼,
竟是武甲的孩子們熱愛的武術運動。

與其說柔術是一場競賽,不如說是一場旅行,
透過武術尋找身體與感官、認知與心靈,

快跟上孩子們的腳步,一探武甲孩子的柔術故事。

[孩子時常跌倒的原因,你找到了嗎?]

[沒有好的協調性,孩子可能會?]

|反應力慢|
|容易跌倒|
|不易學習運動|
|注意力不集中|

小寶貝也時常有以上的狀況嗎?
代表孩子的協調性還沒發展得很完全喔!
協調性可以透過什麼方式訓練呢?