古亭館課程表

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11/05

11/06

11/07

11/08

11/09

11/10

19:30

19:30-20:30
綜合體能
Strenghth and Conditonin 玉真教練

20:00

20:00-21:00
基礎體能
Strength Training ALLEN 教練

14:00

14:00-15:00
筋膜放鬆與伸展
Fascia Relaxation and Stretching 玉真教練

19:00

19:00-20:00
懸吊系統訓練
Suspension training ALLEN 教練

11:30

11:30-12:30
綜合體能

Strenghth and Conditoning

14:00

14:00-15:00
綜合體能

Strength and Conditioning

11:30

11:30-12:30
基礎體能
Strength Training ALLEN 教練

20:30-21:30
綜合體能
Strenghth and Conditonin 玉真教練

19:30-20:30
懸吊系統訓練

Suspension training

15:00-16:00
基礎體能
Strenghth Training ALLEN 教練

肌力體能 Cardio

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