深蹲加上跳！TRX訓練

身體延伸的武甲肌力體能訓練

今天玉真教練要教大家如何用TRX鍛鍊爆發力，運用深蹲加上跳的動作，需要身體延伸還有核心穩定度喔，一起來練習吧！

訓練筆記

*身體向後傾斜約15度
*背部挺直不駝背
*核心肌群維持穩定，身蹲至大腿平行地面
*雙腳用力站起後起跳
*雙手抓穩，輕輕向下推輔助身體延伸
*雙腳落第穩定後起跳
*起跳後身體盡量延伸

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