天冷膝蓋痛 增肌是根本
爸媽必學的運動
☀答案是：肌力強化☀
肌肉其實是關節的強力支撐，增加肌力，等同給予關節保護與支持，強壯的身體，也能夠幫助年長者和疼痛告別。
在醫生認可、關節沒有疼痛的範圍內，適當運用重量負荷鍛鍊肌肉，漸進式增加訓練強度，幫助肌肉生長及肌力養成，才是預防關節不適的根本哦！
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