WujaYourLifeStyle ! 一對一學員的課堂日記 vol. 1
武甲學員的上課真實分享
圖/武甲課程
2017年9月4日 天氣 晴 ☀☀
感覺左邊肩膀越來越恢復，實在很開心！今天教的新動作，叫什麼來著？彈力棍？教練說我做的還不錯，又多學會一招了！
半年前因為拉菜籃車的姿勢不正確所以受傷，現在想到也還是覺得好痛😣幸好姿勢有慢慢調整回來，下盤的穩定度也更提升了！！感謝Leo教練的幫助，感謝自己的努力！
今後也要繼續更認真上課啦！
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武甲私人課程特色
在武甲可以選擇的一對一運動包含兩大類型 ——武術教學與肌力體能訓練，799元的體驗價可以從這些訓練方向進行：
Ａ.武術教學：
1.建構基本動作：學會移動方法、防禦方式、攻擊動作。
2.強化訓練觀念：瞭解基本觀念，避免常見的錯誤動作。
3.個人化動作調整：教練專注於個人的動作細節，能快速指引你的運動狀況並調整。
Ｂ.肌力體能訓練：
1.身體能力評估：肌力體能與運動姿勢，進行多方調整評估。
2.動作簡化與調整：學會技術動作與基本觀念，有效調整狀態。
3.訓練與生活諮詢：教練分享飲食、作息與訓練頻率規劃，全面提升你的運動成效。