幫助你提升全身協調與瞬間爆發力! T Bar旋轉爆發訓練

能量充足的武甲肌力體能訓練

Ray教練推薦的T Bar訓練，幫助你得到更佳的全身協調與瞬間爆發力。

訓練筆記

*弓箭蹲，兩腳膝蓋都呈現90度
*一手抓住槓鈴，槓鈴位置不能太遠
*跳的同時，兩腳腳肩朝向槓鈴，手軸夾緊。

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