【器材介紹—雪橇】
【器材介紹—雪橇】
[器材介紹—雪橇❄]
雪橇是國外運動員的愛用器材
今天介紹入門動作給大家，快點筆記筆記吧📒📗📒📗
雪橇的訓練方式主要為水平面的推和拉，
推拉雪橇的過程中，仍需要繃緊的核心、穩定的脊柱來提供
雪橇訓練不只效率高，還能提升衝刺能力及身體整合能力。
因此國外美式足球員、籃球員及角力選手等將雪橇放進訓練
使用方法：
＜１＞推（高把手）
👌固定上肢身體，大腿用力把雪橇往前推。
ＰＳ：脊椎要保持自然位置不駝背。
＜２＞拉
👌手伸直，深蹲姿勢，利用背肌力量將手肘往後，把雪橇往前
ＰＳ：重心不向後。
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【武甲教練介紹】
▲武術：https://goo.gl/zlg5JJ
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*古亭館
捷運古亭站3號出口直走約2分鐘
[台北市大安區羅斯福路二段93號]
電話: 02-23631188
*新竹館
新竹火車站前站
[新竹市東區勝利路11號]
電話: 03-5250390