「格鬥武術 vs 街頭防身」：哪種技巧更適合實戰？業界秘辛偷偷告訴你

不管是以前還是現在，如何提升個人安全意識已是不可逃避的議題！在不缺乏教學資源的情況下，民眾皆可透過學習各種防身技術來保護自己。

然而一般人不清楚的是，＂格鬥武術＂以及＂街頭防身＂於本質上其實是不同性質的技巧，不論在目的與應用上皆存在著明顯差異！＂格鬥技術＂專注於技術性對抗與競技，＂街頭防身＂則強調實用性與逃脫能力，本篇文章將會針對這兩者的核心宗旨與應用方向，來幫助您了解並選擇最適合自己學習的防身方式。

格鬥武術強調的對抗與多樣化

1.利用技術壓制對手

這些技術包括打擊、摔投、關節鎖等，其目的在於迅速終結衝突。例如拳擊能透過精準的打擊、泰拳融合肘膝攻擊，而柔道與巴西柔術則專注於控制與降伏。

2. 強調身體素質與技術訓練

格鬥武術除了技巧之外也要求練習者需同時培養良好的身體素質，並進行長時間訓練來維持競技水平，畢竟擁有足夠強壯的體能才能熟練發揮各種攻防技巧。訓練過程通常包含體能鍛煉、技術練習與實戰對抗。

3. 較適用於競技與實戰

許多格鬥武術同時具備競技性與實戰性，既可用於比賽，也可在實際對抗中運用。例如桑搏（Sambo）就融合了摔跤與柔術技法，分為運動桑搏（競技性）與格鬥桑搏（實戰性）。

街頭防身術強調的脫離與空間

1. 避免衝突為主

街頭防身術的首要目的是避免衝突，尤其強調預防和警覺性。透過觀察環境、識別潛在威脅，及時採取行動避免危險。例如，避免進入治安不良的區域，或在人群中保持警覺，防止被襲擊。

2. 利用環境與道具

在街頭防身中，環境和隨手可得的道具被視為防身的有力工具。例如，利用隨身手提包、雨傘傘，甚至是路邊的垃圾桶蓋等作為防禦工具，當然也可以利用相對狹窄的空間來限制對手行動（要注意是否有足夠的脫離空間），以增加自身逃脫機會。

3. 強調快速脫離危險

街頭防身術的重點在於迅速脫離危險現場，而非與對手纏鬥。透過簡單有效的技術，如踢擊膝蓋、攻擊眼睛、壓制等手段，使對手短暫失去攻擊能力，為自己爭取逃脫時間。

常見的實用街頭防身技術有哪些？

在五花八門的街頭防身課程中，最常被提及的技巧通常來自於幾種高效且實用的武術或戰技系統，例如：

1. 柔道：強調摔技與關節技，能有效利用對手的力量進行制伏，適合應對街頭突發衝突。
2. 逮捕術：源自於軍警的實戰經驗，專注於控制對手、關節鎖固與壓制，特別適用於近距離格鬥與徒手防衛。
3. 以色列防身術（Krav Maga）：近年來極受關注的一種實戰防身術，強調簡單、直接、快速終結對手，並結合多種武術技巧，適用於面對武器攻擊或多人圍攻的情境。

而根據一般大眾能更容易接觸到的學習資源，下面針對＂柔道＂、＂以色列防身術＂來做更深入的說明：

柔道

源自日本傳統的柔術（如古流柔術），但經過改良後，去除了許多危險的技法，使其更適合運動競技與實戰應用。柔道的核心理念正是「以柔克剛」，強調利用對手的力量來制伏對方。

• 摔技（投技）：透過平衡破壞讓對手失去重心，再施展投技（如背負投、大外割等）將其摔倒，通過對方來減少受到攻擊的可能性。
• 壓制與鎖技：地面控制（如袈裟固、崩上四方固）能進一步讓對方無法反抗，適合在防身情境中壓制攻擊者。
• 防止被摔：柔道訓練中包含大量的受身技巧（如後受身、側受身等），能減少跌倒時的受傷風險，在街頭自衛時十分關鍵。
• 近身纏鬥優勢：柔道習慣在近距離進行抓取與控制，這使其在街頭衝突中比單純的打擊技更具優勢，能有效應對對手的突襲或抱摔攻擊。

柔道的主要弱點在於缺乏打擊技巧及需要近身，面對多名對手或武器攻擊時可能會較為吃虧。

此外在壓制的技巧上也會稍受限制，其主因在於當下環境地面是否相對平整安全，若是在周遭有玻璃或碎石的情況下，有可能會造成自身傷害。

以色列防身術（Krav Maga）

Krav Maga是以色列軍隊與安全部門開發的一種實戰防身術，它結合了多種武術的精華，包括拳擊、泰拳、柔道、摔跤、巴西柔術和傳統近身格鬥技巧，目的在於讓學習者能快速應對各種暴力威脅。

• 極端實用性：不追求花俏技巧，而是以最快速、最有效的方式解決危機，例如攻擊對手的弱點（如眼睛、喉嚨、腹股溝）。
• 適應多種情境：訓練涵蓋徒手對抗、多對一戰鬥、應對刀械、棍棒、槍枝威脅等，甚至有針對恐怖攻擊或劫持事件的應對訓練。
• 不受規則限制：與競技武術不同，Krav Maga 完全針對實戰，鼓勵學員在危急時使用任何可用手段來保護自己（如抓取、咬擊、肘擊等）。
• 心理與壓力訓練：課程中會模擬突發襲擊與高壓環境，讓學員習慣在恐懼與緊張狀態下做出快速反應，而不會因驚嚇而癱瘓。
• 簡單易學：Krav Maga強調自然反應，可在短時間內掌握基本的防衛動作，相較於格鬥技術需要長年訓練，反而更具即戰力。

雖然極為實用，但因為沒有競技規則與系統化段位認證，學習品質會依教練背景有所不同。

此外，Krav Maga的防禦動作可能在沒有充分訓練的情況下較難精準施展，因此需要持續練習來增強反應能力。

防身術就該練奪刀奪槍？背後的巨大風險你該知道

在武術與街頭防身的領域中，奪刀、奪槍被視為一種極端危險但又充滿吸引力的技巧。

然而，由於現實情境與訓練場上的理論存在巨大落差，練習者應慎重考量是否值得投入時間與精力於此。以下將從心理壓力與生理風險兩大核心角度，分析學習奪刀與奪槍技術的風險。

延伸資料：格鬥技巧能擋持刀攻擊嗎？

巨大的心理壓力：真實場景遠比課堂訓練殘酷

在武術課堂中，奪取對方武器的訓練多是由老師示範，學生配合攻擊。然而，這種設定難以模擬真正的生死衝突。

在現實中，真正的持刀／持槍攻擊者顯然是不懷好意的，通常不像影片教學中出現的大吼大叫或刻意揮舞武器，而是會冷靜並快速逼近，並在最短時間內完成攻擊。這意味著，當對手決心傷害你時，你幾乎沒有時間準備應對。

另外，在課堂訓練中，學員往往習慣對手的攻擊模式，並部會按照固定方式去進行已知的攻擊。但在實戰環境中，對手可能會在一片混戰中隱藏武器，直到你無法防備時才突然出手。

這種「看不見的攻擊」才是最致命的攻擊方式，並非傳統課堂訓練所能涵蓋。甚至在面對突如其來的襲擊時，心理壓力極其龐大，從而導致身體行動遲鈍，完全無法做出反應。

無法承受的重大傷害風險：冷／熱兵器攻擊毀滅性極高

持刀／持槍攻擊與徒手搏擊的風險程度天差地遠。在徒手對打中，即使一方略勝一籌，對手仍可能有喘息與反擊的機會。

然而，在持有武器的衝突中，只需一次受傷，就可能導致嚴重失血甚至致命。無論經歷過多刻骨銘心的殘酷訓練，人的身體必然是無法與武器對抗。

此外，許多武術課程使用塑膠或木製道具來進行訓練，這讓學員在心理上產生「不怕刀、不怕槍」的錯覺。但若換成真正的武器，訓練者的心理狀態將大幅改變。

即使對手只是象徵性地揮舞著武器，心理壓力依舊會導致恐懼，讓人無法正常發揮所學技術。在這樣的情境下，所謂的奪刀技巧極難發揮，且稍有失誤便可能致命。

說了這麼多相關的風險，是不是說明練習奪取武器的課程就沒有好處？而恰恰相反的是，當你的練習時間與練習品質足夠使你在面對對方極具傷害傾向的前提下，仍然能保持冷靜與應對手段才是該技術要傳授的核心理念！

譬如奪刀時是否能使用身上衣物來降低受傷風險？奪槍時是否距離對方夠近，能否率先轉移對方注意力等等～但還是要強調一下，請仔細評估伴隨而來的風險，謹慎做出決定。

學格鬥？學防身？選擇適合自己的技術比較重要

＂格鬥武術＂與＂街頭防身＂各有其特點與應用環境。格鬥武術強調技術的提升與比賽中的表現，而街頭防身則強調在現實生活中保護自身安全。

根據個人需求與生活環境，選擇適合自己的防身方式，才能有效保障自身安全。對一般民眾而言，學習街頭防身術，提升警覺性與應變能力，是最實際的選擇；而對於希望強化自身體能與技術的練習者，格鬥武術則是不錯的選擇，也希望大家保持警惕、保持安全！！