PLUS最新公告

教練的訓練日常

教練的訓練日常

[教練的訓練日常👀👀]
每次都是教練在訓(虐)練(待)我們
想知道教練們平常練習時的樣子嗎~
看完影片就知道教練們在訓練的時候不會對自己客氣!
  
辛勤練習,只為帶來更好、更完整的教學
一起來武甲追求更進步的自己吧!
  
#只有自己能超越自己
#WujaYourLifeStyle

體能小教室-棒鈴介紹

體能小教室-棒鈴介紹

[體能小教室-棒鈴介紹]

跟棒球棍型狀一樣的棒鈴來自印度🇮🇳🇮🇳
在印度的摔跤運動中,是不可或缺的訓練器材。
到底利用棒鈴訓練有什麼好處?
讓我們繼續看下去👀👀

1.因為棒鈴形狀的關係,所以能輕鬆地做出各種揮舞鞭打的動作,而這些動作都是訓全身協調能力和爆發力,同時提升握力。

2.棒鈴的重量分佈不平均,因此在訓練過程中更需有穩固的核心肌群來對抗位移產生的慣性。

如果身旁沒有棒鈴,也可以找棒鈴的朋友—壼鈴來做訓練哦👍👍