【Vicky教練 - 健身故事分享】

大家好!我是Vicky,今年2月份開始在武甲擔任肌力體能教練,認識了許多夥伴,一起交流對重訓、運動的知識與喜愛!
我想透過這篇文章,與更多朋友分享我的健身經歷。

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2015年是我剛接觸運動的第一年。那時與朋友相約上健身房,

懵懵懂懂的跟在一旁模仿他們做滑輪、啞鈴等等的器材。
在沒有朋友陪伴時,我只能使用最簡單的飛輪車或跑步機,想當然,體態也沒有什麼轉變。
後來,我注意到學校轉角有一間拳擊工作室,在好奇心驅使下,我報名了拳擊和體適能的私人教練課程,
讓我學習如何專注於當下,包含自己的呼吸、心跳和堅持下去的意志力。

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短短三個月密集的訓練,每天早上五點起床晨跑,跑到健身房開始拳擊以及重訓,沖洗完再去學校上課。
還沒接觸健身前,我是個性內向很沒自信的微胖女生,但健身改變了我面對人群的恐懼和不安全感,
我不再自我封閉,開始變得正向、笑口常開。

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運動是會陪伴我們一輩子的好朋友相對的我們也必須懂得如何正確地與之相處。
健身後極大的轉變,啟發了我成為教練的目標,我想幫助更多人透過運動來排解生活壓力,
同時以專業幫助學員保養自己的身體,讓運動成為愛護自己的最好方式。

在健身前,請詢問自己幾個問題:
「我為什麼要運動?」
「我想透過運動得到什麼?」

健身的初衷和動機很重要,因為只有自己願意投入,才能真正的擁有持續下去的動力。

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我建議所有的健身初學者:初期一定要找專業教練來協助自己建立良好的運動及伸展放鬆觀念,才能有效鍛鍊;
且避免因為似是而非的觀念,以不正確或不安全方式的運動,導致成績停滯或是受傷,反而打擊了自己想讓身體變好的動力。
堅定動力加上安全有效的訓練方式,相信一定可以讓絕大部分的人順利的往自己設定的目標邁進。

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隨著訓練與教學節奏逐漸步入穩定,我也同時接觸到了巴西柔術這項武術,
柔術需要身體的活動度及柔軟度,更需要反應速度,以及不停思考如何過位、降伏對方,
鍛鍊時所需要的身體素質,也正能與以往肌力訓練的累積同步做檢視,這樣的刺激及挑戰,在各方面都帶給我追求進步的動力!

學習武術的這些日子來,我也交到一群熱愛柔術的夥伴,上課時大家一起認真練技術,下課後偶爾我也會幫同學們按摩放鬆,
投入正向的運動環境,跟一群良善愛笑的夥伴認真練習、追求進步,也是一直以來我所嚮往的訓練日常。

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我希望自己除了能傳遞深蹲、硬舉、臥推等各種體能訓練知識,
更可以帶領學生們涉略不同武術及專項,在運動這條路上走得更加長遠!