【自由重量訓練體能器材使用教學】深蹲架介紹及用法

平常都是教練幫你準備好器材,自主訓練的時候,卻不知道從何開始? 你會深蹲、臥推、引體向上等重訓,但你知道怎麼安裝並使用深蹲架嗎? 
看似複雜的自由重量訓練器材,其實只要了解原理及使用方法,以後都可以輕鬆地使用它們喔!

影片中介紹深蹲架兩個很重要的部件「置槓架」與「護槓架」

置槓架



護槓架

置槓架設置要點:置槓架設置需比揹槓站立的最高位低一點。
護槓架設置要點:比深蹲最低點位再低一點,以防深蹲後站立遇到困難可以趴姿將槓鈴置於護槓架上。

武甲關心學員訓練時的安全性,故特別以影片的方式介紹深蹲架正確的使用方式。
祝各位同學訓練愉快、順利!