『爸媽必學的運動,天冷膝蓋痛,增肌是根本』

daddmom sport

☀答案是:肌力強化☀
  
肌肉其實是關節的強力支撐,增加肌力,等同給予關節保護與支持,
強壯的身體,也能夠幫助年長者和疼痛告別。
  
在醫生認可、關節沒有疼痛的範圍內,適當運用重量負荷鍛鍊肌肉,
漸進式增加訓練強度,幫助肌肉生長及肌力養成,才是預防關節不適的根本哦!
  
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