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[武甲體能教練介紹-小刀教練]

[武甲體能教練介紹-小刀教練]

[武甲體能教練介紹-小刀教練]
  
⚡對自身的體能狀況存有疑慮
⚡自主訓練卡關不知如何突破
⚡已有訓練目標卻找不到適合自己的方法

【樂齡體能-常見問答集】

【樂齡體能-常見問答集】

【樂齡體能-常見問答集📝📝】
  
👉想要幫爸媽報名樂齡體能,卻有迷思顧慮揮之不去?
👉究竟中老年人適不適合做肌力訓練?
我們整理出常見的樂齡體能問題,回答你心中的疑惑!

【器材介紹—雪橇】

【器材介紹—雪橇】

[器材介紹—雪橇❄]
雪橇是國外運動員的愛用器材
今天介紹入門動作給大家,快點筆記筆記吧📒📗📒📗

【體能班學員-內心小劇場-鼓勵篇】

【體能班學員-內心小劇場-鼓勵篇】

【體能班學員-內心小劇場-鼓勵篇】
  
🙋拉單槓同學「這次好像沒那麼抖!難道這就是傳說中進步的感覺?」
👍教練「不錯耶!今天可以拉10下,原本想說8下差不多了!」
👭一旁同學「她變厲害了,我也要更強才行!」

【體能訓練,我選擇武甲體能班!】

【體能訓練,我選擇武甲體能班!】

【體能訓練,我選擇武甲體能班!】
  
每個人都需要體能訓練💪💪💪
不管你是想
🔸增肌減脂
🔹肌耐力養成
🔸爆發力訓練
🔹體態雕塑
🔸核心訓練
🔹身體姿勢與疼痛改善
體能訓練是最直接的改善方式☀☀

教練的訓練日常

教練的訓練日常

[教練的訓練日常👀👀]
每次都是教練在訓(虐)練(待)我們
想知道教練們平常練習時的樣子嗎~
看完影片就知道教練們在訓練的時候不會對自己客氣!
  
辛勤練習,只為帶來更好、更完整的教學
一起來武甲追求更進步的自己吧!
  
#只有自己能超越自己
#WujaYourLifeStyle

體能小教室-棒鈴介紹

體能小教室-棒鈴介紹

[體能小教室-棒鈴介紹]

跟棒球棍型狀一樣的棒鈴來自印度🇮🇳🇮🇳
在印度的摔跤運動中,是不可或缺的訓練器材。
到底利用棒鈴訓練有什麼好處?
讓我們繼續看下去👀👀

1.因為棒鈴形狀的關係,所以能輕鬆地做出各種揮舞鞭打的動作,而這些動作都是訓全身協調能力和爆發力,同時提升握力。

2.棒鈴的重量分佈不平均,因此在訓練過程中更需有穩固的核心肌群來對抗位移產生的慣性。

如果身旁沒有棒鈴,也可以找棒鈴的朋友—壼鈴來做訓練哦👍👍