高強度間歇訓練- 體能結合武術動作(下集)【腹部訓練、登山跑】

有質量的武術表現,需要良好的肌力基礎作為輔助
跟著Jason教練規劃的間歇訓練菜單Run 提升肌力,讓技術發揮到最大值吧!

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運用站立技的鞭腿以及泰拳的膝撞 做一連串的體能訓練 歡迎大家來挑戰哦!
🔹第一個動作:右腳鞭腿
🔹第二個動作:左腳鞭腿
🔹第三個動作:連續膝撞 上集連結:
https://youtu.be/wn-L-pluakM
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