fbpx

高強度間歇訓練- 體能結合武術動作(上集)【鞭腿、連續膝撞】

加強體能的訓練方式

Jason教練特別結合武術動作,設計一連串高強度的間歇體能訓練!
除了可以練體能,還可以複習武術動作,是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦!


Jason教練規劃的間歇訓練菜單

運用站立技的鞭腿以及泰拳的膝撞 做一連串的體能訓練 歡迎大家來挑戰哦!
🔹第一個動作:右腳鞭腿
🔹第二個動作:左腳鞭腿
🔹第三個動作:連續膝撞 

 

武甲關心學員訓練的每個需求,故特別以影片的方式介紹間歇訓練的方法。

歡迎夥伴有問題都可以詢問館內的教練,讓教練來為各位訓練夥伴一一釐清各種運動問題,一起邁向健康安全的訓練道路!

 

祝各位同學訓練愉快、順利!

 

 

👉 【點我觀看更多武甲教學影片】

 

#影片教學 #武甲教練 #武術 #武術教學 #肌力體能