高強度間歇訓練- 體能結合武術動作(上集)【鞭腿、連續膝撞】

Jason教練特別結合武術動作,設計一連串高強度的間歇體能訓練!
除了可以練體能,還可以複習武術動作,是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦!
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運用站立技的鞭腿以及泰拳的膝撞 做一連串的體能訓練 歡迎大家來挑戰哦!
🔹第一個動作:右腳鞭腿
🔹第二個動作:左腳鞭腿
🔹第三個動作:連續膝撞

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