【體能T Bar核心抗旋轉】RAY教練|協調性、爆發力

【肌力體能教學 - T Bar訓練-核心抗旋轉】 無論是在武術技巧練習、或是基本的體能訓練中 協調性與爆發力都是非常重要的要領哦!    
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#核心抗旋轉動作重點 屁股夾緊,膝蓋放鬆 握槓鈴的手臂呈90度,
左右端持續移動 進行中保持自然呼吸頻率 不要聳肩、抬手!

RAY教練T BAR-clean訓練影片:
https://www.youtube.com/watch?v=JBm5X...
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