【自由重量訓練體能器材使用教學】深蹲架介紹及用法

今天Ray教練會以深蹲為例子,帶大家從組裝「置槓架」、「護槓架」開始,到它們的擺放位置,
以及保護自己的應對方法,都會詳細地讓大家知道喔!

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平常都是教練幫你準備好器材,自主訓練的時候,卻不知道從何開始?
你會深蹲、臥推、引體向上等重訓,但你知道怎麼安裝並使用深蹲架嗎?
看似複雜的自由重量訓練器材,其實只要了解原理及使用方法,以後都可以輕鬆地使用它們喔!

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