【俄式體能教學】壺鈴肩推|雕塑體態 by戰鬥民族 華喜教練

武甲體能教練-華喜來教大家壺鈴肩推的體能動作囉 來自俄羅斯、身為戰鬥民族的他,有什麼不一樣的訓練方式呢?
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https://reurl.cc/Obq3yR 戰鬥民族正宗壺鈴動作教學又來囉!

看似簡單平穩的動作,可是需要運用到身體許多部位的利器呢!
記得:不彎腰駝背,使用正確肌群出力 才能達到良好的訓練效果哦!
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