【筋膜放鬆-大腿前側】Vicky教練｜舒緩膝蓋壓力
久坐上班族，肩頸痠痛已成習慣 武術訓練夥伴，肌肉僵硬尚未解套 。正確放鬆，可以讓身體得到良好舒展 改善痠痛不適，也有助於提升運動表現喔！
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【體能動作教學-壺鈴高腳杯深蹲】ALLEN教練負重深蹲，提升運動強度💪 做的正確才是有效訓練喔！
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【年後肌力鍛鍊 - 壺鈴繞身】 戰鬥民族特有壺鈴繞身動作，強化手部與核心肌群 ！過年三個心願，一次滿足！【肌力體能教學 - T Bar訓練】RAY教練」｜幫助你提升全身協調與瞬間爆發力!
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【肌力體能健身教學 - T Bar旋轉爆發訓練】RAY教練
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