武甲Martial Armor - 技術分享

今天Ray教練會以深蹲為例子，帶大家從組裝「置槓架」、「護槓架」開始，到它們的擺放位置，以及保護自己的應對方法，都會詳細地讓大家知道喔！

風扇腳踏車跟一般腳踏車有什麼不同呢🧐🧐？
答案是：風扇車將針對「上肢、胸、二頭肌」訓練、還能改善蝴蝶袖哦！

Jason教練特別結合武術動作，設計一連串高強度的間歇體能訓練！
除了可以練體能，還可以複習武術動作，是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦！

Jason教練特別結合武術動作，設計一連串高強度的間歇體能訓練！除了可以練體能，還可以複習武術動作，是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦！

【放鬆好物使用教學：花生球】準備好你的花生球為上背、肩頰、胸腰段舉辦一場放鬆派對吧😎😎

Ray教練分享過許多種的TBar訓練方式有旋轉爆發、連續跳躍、核心抗旋轉..等，大家都會了嗎？

［俄式體能教學 - 核心訓練］今天就讓玉真教練為大家說一段三頭肌與胸共同成長的故事！
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經過上集的訓練，確保動作確實後，就要開始挑戰擺盪壺鈴了! 全身性的協調跟保持下半身繃緊出力都是很重要的！

在家自己練習壺鈴擺盪之前，可以先用簡單隨手可得的用具先做輔助練習！熟練後，確保動作確實，再做盪壺的訓練才不會受傷喔！

久坐上班族，肩頸痠痛已成習慣武術訓練夥伴，肌肉僵硬尚未解套。
正確放鬆，可以讓身體得到良好舒展改善痠痛不適，也有助於提升運動表現喔！

👉來紓壓一下吧：https://goo.gl/wteHR8

【體能動作教學-壺鈴高腳杯深蹲】ALLEN教練
負重深蹲，提升運動強度💪 做的正確才是有效訓練喔！
一起規律運動，養成正常作息，增強身體抵抗力吧！

武甲體能教練-華喜來教大家壺鈴肩推的體能動作囉來自俄羅斯、身為戰鬥民族的他，有什麼不一樣的訓練方式呢?

武甲體能教練-華喜來教大家壺鈴繞頸的體能動作囉來自俄羅斯、身為戰鬥民族的他，要告訴我們什麼細節呢?

【年後肌力鍛鍊 - 壺鈴繞身】戰鬥民族特有壺鈴繞身動作，強化手部與核心肌群！過年三個心願，一次滿足！

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