【自由重量訓練體能器材使用教學】深蹲架介紹及用法 今天Ray教練會以深蹲為例子，帶大家從組裝「置槓架」、「護槓架」開始，到它們的擺放位置，以及保護自己的應對方法，都會詳細地讓大家知道喔！ Read More
你知道風扇腳踏車是什麼嗎?【自由重量訓練/體能器材使用教學】風扇腳踏車介紹及用法 風扇腳踏車跟一般腳踏車有什麼不同呢🧐🧐？ 答案是：風扇車將針對「上肢、胸、二頭肌」訓練、還能改善蝴蝶袖哦！ Read More
高強度間歇訓練- 體能結合武術動作(下集)【腹部訓練、登山跑】 Jason教練特別結合武術動作，設計一連串高強度的間歇體能訓練！除了可以練體能，還可以複習武術動作，是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦！ Read More
高強度間歇訓練- 體能結合武術動作(上集)【鞭腿、連續膝撞】 Jason教練特別結合武術動作，設計一連串高強度的間歇體能訓練！ 除了可以練體能，還可以複習武術動作，是一個魚與熊掌可以兼得的訓練哦！ Read More
【俄式體能教學 - 核心訓練】｜ft.玉真教練 ［俄式體能教學 - 核心訓練］ 今天就讓玉真教練為大家說一段 三頭肌與胸共同成長的故事！ 想看更多影片請鎖定→訂閱武甲頻道https://reurl.cc/Obq3yR Read More
【筋膜放鬆-大腿前側】Vicky教練｜舒緩膝蓋壓力 久坐上班族，肩頸痠痛已成習慣 武術訓練夥伴，肌肉僵硬尚未解套 。正確放鬆，可以讓身體得到良好舒展 改善痠痛不適，也有助於提升運動表現喔！👉來紓壓一下吧：https://goo.gl/wteHR8 Read More
【體能T Bar核心抗旋轉】RAY教練｜協調性、爆發力 無論是在武術技巧練習、或是基本的體能訓練中協調性與爆發力都是非常重要的要領哦！ #核心抗旋轉動作重點 屁股夾緊，膝蓋放鬆 握槓鈴的手臂呈90度，左右端持續移動 進行中保持自然呼吸頻率 不要聳肩、抬手！ Read More
【壺鈴高腳杯深蹲】｜腿部肌群、核心肌群訓練 by ALLEN教練 【體能動作教學-壺鈴高腳杯深蹲】ALLEN教練 負重深蹲，提升運動強度💪 做的正確才是有效訓練喔！ 一起規律運動，養成正常作息，增強身體抵抗力吧！ Read More
