【108年武甲健康講座】

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【課程宗旨】
武甲長期推廣兒童及成人運動訓練課程,並強調家庭成員共同訓練成長。
108年,武甲特別設計適合全年齡共同參與的運動講座活動,
課程將教授生活中實用的觀念、演示良好的姿勢、說明訓練重點,
內容兼具學員分享,幫助參與講座者了解肌力訓練的優勢,
適合對肌力訓練、想養成運動習慣的你/妳共同參與,一起來豐富運動及健康觀念吧!


【運動健康講座】
1.多位專業體能教練講解訓練概念,並邀請武甲學員訓練心得及轉變分享。
2.講座費用399元,含講義並贈送體能課程券一張(價值1200元)
3.贈送之體能課程券,可選擇參加當日的體能課程,或於三個月內使用完畢。

【基礎體能課程】
同時段開設基礎體能課程,學會適應多種器材或徒手的運動模式,控制身體並適應動作。
培養肌力體能的好處除了建構骨質密度、張力使肌肉質量增加、降低心血管疾病外,更能建構健康的身心。【運動放鬆及傷害預防講座】
不論你是熱愛訓練,或運動新手,本堂課都是必備課程。
幫助你了解身體修復機制,安排均衡的訓練頻率,透過適當放鬆與安全動作避免傷害風險,掌握持續進步關鍵!【活動流程】
09:45~11:00 運動健康講座
11:00~12:00 基礎體能/樂齡體能課程


『年度講座內容』
  
【🔸大直館】108年度講座
  
1/13(日)『概念養成講座』
講座主題:中年以上的肌力訓練、年長者該訓練嗎?
講師陣容:武甲體能教練群
  
2/17(日) 『迷思破解講座』
講座主題:女生及年長者該訓練嗎?會很壯、很危險嗎?
講師陣容:武甲體能教練群
  
3/3(日)運動放鬆及傷害預防講座
講師陣容:武甲體能教練群
  
4/14(日)『概念養成講座』
講座主題:訓練為什麼一定要教練?自由重量/功能性訓練是在練什麼?
講師陣容:武甲體能教練群
  
5/5(日)『迷思破解講座』
講座主題:女生及年長者該訓練嗎?會很壯、很危險嗎?
講師陣容:武甲體能教練群
  
6/16(日) 運動放鬆及傷害預防講座
講師陣容:武甲體能教練群
  
  
【🔹古亭館】108年度講座
  
2/16(六)『概念養成講座』
講座主題:中年以上的肌力訓練、年長者該訓練嗎?
講師陣容:武甲體能教練群
  
3/23(六)『講座-迷思破解』
講座主題:減重一定很痛苦嗎?我能減重不傷身嗎?
講師陣容:武甲體能教練群
  
4/20(六)『概念養成講座』
講座主題:中年以上的肌力訓練、年長者該訓練嗎?
講師陣容:武甲體能教練群
  
6/22(六)『概念養成講座』
講座主題:中年以上的肌力訓練、年長者該訓練嗎?
講師陣容:武甲體能教練群

現在就參加我們的講座,一起享受運動,體會運動後的餘韻吧!

👉講座報名連結:https://goo.gl/joJgbW