我是Maggy,格鬥有氧讓我精神飽滿!!

我是Maggy,格鬥有氧讓我精神飽滿!!

妳(你)也像我以前一樣,仍易精神不濟、腰酸背痛嗎?

大家好~
我是武甲學員
羅玉芷Maggy Lo
以下是我在武甲上課的心得分享
祝大家運動愉快!精神飽滿喔~

Q1、為何選擇上格鬥有氧(MMA Fitness)?
A1:剛開始接觸運動是從游泳,但不太會游,跑步又跑不久,經男朋友
介紹武甲有格鬥有氧的課程,就和男朋友一起參加。館內有站立技、寢技等,
不過,對於格鬥這項運動還不是很了解,也還不習慣和其他學員有肢體的接
觸,所以就先從格鬥有氧開始。

Q2、參加格鬥有氧課程訓練持續多久?
A2:從2013年開始到現在(20153月)已兩年多的時間了。

Q3、參加格鬥有氧訓練對妳有什麼幫助?
A3:我白天工作性質是屬於長時間坐在辦公桌前,到了下午就精神不濟,注意力
難以集中,下班回到家累了就想直接休息。但參加了格鬥有氧課程訓練後,
一整天的工作精神都很好,體力也明顯的改善了,或許是因為運動時有大量
氧氣攝取的關係。

Q4、前些日子有看到妳參加館內的其他課程,可以分享一下心得嗎?
A4:格鬥有氧比較多元,課程上有很多格鬥元素在裡面,在參加其他課程訓練
時,會覺得有些動作都曾訓練過或是類似,所以在技術上很容易上手。
再來體力方面會比其他同學好,例如:兩分鐘的訓練時間,一分鐘後,其他
同學體力大量的流失,很難持續,但上了格鬥有氧後,體力可以持續兩分鐘,
甚至不會覺得很累。

Q5、格鬥有氧課程訓練,重量區、沙包區、懸吊區哪些動作讓妳感到最累?
A5:沙包的打擊吧!
因為沙包的打擊都是快速及持續的動作,很容易感到累,心跳一下就飆高了!
很刺激喔!!

Q6、在未來運動方面有什麼樣的期許?
A6:有些動作沒有足夠體力,是很難完成部分動作項目。
所以,想把體力方面先支撐起來,未來在參加其他運動時較容易上手。

Q7、對於想要接觸格鬥運動的新手們有什麼建議?
A7:建議體力差的朋友可以先從格鬥有氧開始,因為有體力作為後盾,在格鬥訓
練時可以持續較久的訓練時間。
可能剛開始第一個禮拜訓練完後,會有身體的不適感,但第二個禮拜身體的
不適感就不見了,只要持續三個禮拜的訓練,體力會完全和第一次訓練有明顯的改善!

如果妳(你)也像我以前一樣
容易精神不濟、腰酸背痛
歡迎妳(你)來當我的同學喔!